Filibe.com - Бодибилдинг - Хранене - Отговори на въпроси свързани с храненето

Може ли да се расте от билките?

Билките няма да ви направят голям, но могат да помогнат за нормалното протичане на жизнените процеси (по-голямата част от билките са биоактиватори).

Как мога да разбера колко грама въглехидрати има 100г картофи например? Някакво ръководство ли трябва да ползвам?

Дори в най-обикновена готварска книга можете да видите съдържанието на веществата в даден продукт. Таблици с храните можете и да намерите в книги по културизъм, в учебници по биохимия и т.н. В 100г картофи има между 13-16г въглехидрати, а в 100г пилешко има 21г протеин.

Колко белтъчини се съдържат в 100мл прясно мляко с масленост 3.6%?

В посоченото количество има средно около 3г белтъци.

Какво е вашето мнение за комбинацията на тежки силови тренировки и нисковъглехидратна диета (имам предвид диета от типа 20%въглехидрати,30%протеин и 50%мазнини)?

50% мазнини са прекалено много (все пак те са 2 пъти по-калорични от въглехидратите). Ако сте решил да правите ниско-въглехидратна диета, внимавайте с общото количество калории и бъдете сигурни, че поемате достатъчно протеин. Ако губите енергия, просто повишете калориите.